您正舒適地坐著，緩慢地透過鼻子吸氣，感覺胸部擴張，然後透過噘起的嘴唇呼氣。這種古老的練習，無論是瑜伽士還是現代治療師都使用，都能立即產生生理變化，以抵消壓力反應。

當您這樣做時，神奇的事情就會發生