편안하게 앉아 코로 천천히 숨을 들이마시고, 가슴이 팽창하는 것을 느끼며, 입술을 꼭 다물고 숨을 내쉬고 있습니다. 요기 수련자와 현대 치료사 모두가 사용하는 이 고대의 연습은 스트레스 반응을 상쇄하는 즉각적인 생리적 변화를 만듭니다.매일 습관으로 만들면 마법이 일어납니다