Sie sitzen bequem, atmen langsam durch die Nase ein und spüren, wie Ihre Brust sich ausdehnt, bevor Sie den Atem durch zusammengepresste Lippen ausatmen. Diese uralte Praxis, die sowohl von Yogis als auch von modernen Therapeuten angewendet wird, erzeugt unmittelbare physiologische Veränderungen, die auf Stressreaktionen entgegenwirken.

Das Wunder geschieht, wenn Sie dies zur täglichen Gewohnheit machen