あなたは快適に座って、鼻からゆっくりと息を吸い込み、胸が膨らむのを感じ、それから唇を軽く結んで息を吐き出します。ヨーギや現代のセラピストも用いるこの古代の方法は、ストレス反応を打ち消す即座の生理的変化をもたらします。この習慣を毎日行うことで、魔法が起こります