Je zit comfortabel, inademt langzaam door je neus, voelt je borstkas uitzetten en laat vervolgens de adem door geperst lippen ontsnappen. Deze eeuwenoude oefening, gebruikt door yogi's en moderne therapeuten, creëert onmiddellijke fysiologische veranderingen die stressreacties tegenwerken.

Het magische effect treedt op wanneer je dit een dagelijks ritueel maakt.