Vous êtes confortablement installé, inspirant lentement par le nez, sentant votre poitrine se dilater, puis relâchant la respiration par les lèvres serrées. Cette pratique ancienne, utilisée aussi bien par les yogis que par les thérapeutes modernes, crée des changements physiologiques immédiats qui contrecarrent les réactions de stress.

La magie opère lorsque vous en faites une habitude quotidienne