أنت جالسٌ بشكلٍ مريح، تتنفس ببطءٍ من خلال أنفك، تشعر بصدرك يتسع، ثم تُخرج الهواء من خلال شفتيك المُضمّمتين. هذه الممارسة القديمة، التي يستخدمها اليوغيين والمعالجون المعاصرون على حدٍ سواء، تُحدث تغييرات فسيولوجية فورية تُعاكس استجابات التوتر. **السحر يحدث عندما تُصبح هذه عادةً يومية**