建立成功例行的基礎IdentifyingYourMigraineTriggers:TheFoundationforaSuccessfulRoutine

了解偏頭痛誘因的範圍

偏頭痛誘因多樣化

建立可預測的睡眠時間表：對於偏頭痛管理至關重要

了解睡眠與偏頭痛的關聯

規律的睡眠時間表有助於調節身體的自然節律，包括荷爾蒙和疼痛反應。 均衡飲食滋養身心：打造無偏頭痛生活NourishingYourBodywithaBalancedDiet:FuelingYourMigraine-FreeLife

為最佳表現供能

建立一致的每日行程：促進健康生活方式的結構

了解日常規律的重要性

一致的行程安排提供了結構，用於優先處理活動、管理壓力並改善睡眠。這種可預測性減少了決策疲勞，並提升整體福祉。