我夜裡輾轉難眠，是哪些身心健康層面出了問題？是持續的疲勞、不明原因的痠痛，還是那頑固的體重不肯減輕？或許是影響工作效率的腦霧，或是籠罩在日常生活中的焦慮。記錄這些煩惱，能為你的改善之旅鋪設出一條路線圖。請記住，優先順序可能會改變。