创建成功例行的基础IdentifyingYourMigraineTriggers:TheFoundationforaSuccessfulRoutine

了解偏头痛诱因的范围

偏头痛诱因多种多样

建立可预测的睡眠时间表：对于偏头痛管理至关重要

了解睡眠与偏头痛之间的联系

规律的睡眠时间表有助于调节身体的自然节奏，包括激素和疼痛反应。

通过均衡饮食滋养身体：为无偏头痛的生活加油

NourishingYourBodywithaBalancedDiet:FuelingYourMigraine-FreeLife

为身体提供最佳性能的能量

建立一致的每日日程：健康生活方式的结构

了解日常规律的重要性

一致的日程安排为优先安排活动、管理压力和改善睡眠提供了结构。这种可预测性减少了决策疲劳，并增强了整体的福祉。