Xử lý Ăn uống do cảm xúc thông qua các thực hành tỉnh thức
Thức ăn thường trở thành phản ứng đầu tiên của chúng ta đối với cảm xúc
Xác định Mẫu Ăn Cảm Xúc
Hiểu Rõ Nguyên Nhân Cơ Bản
Mẫu ăn cảm xúc hình thành như những cơ chế ứng phó, thường bắt nguồn từ những trải nghiệm thời thơ ấu. Nhiều người trong chúng ta đã được cho ăn như một cách an ủi sau những vết xước trên đầu gối hoặc những ngày tồi tệ, thiết lập các đường dẫn thần kinh liên kết việc ăn uống với cảm xúc...
Các chiến lược thực hành ăn uống tỉnh thức

Các bài tập thở tỉnh thức
Thở tỉnh thức đóng vai trò là điểm tựa cho th
Disclaimer: All articles on this site are original, please do not reprint