Répondre à la boulimie émotionnelle grâce à des pratiques conscientes
La nourriture devient souvent notre premier recours face aux émotions
Identification des schémas alimentaires émotionnels
Comprendre les causes profondes
Les schémas alimentaires émotionnels se développent comme des mécanismes d'adaptation, remontant souvent à des expériences de l'enfance. Beaucoup d'entre nous ont reçu de la nourriture comme réconfort après des genoux égratignés ou de mauvaises journées, établissant des voies neuronales qui associent la consommation de nourriture à l'émotion
Stratégies pour une alimentation pleine conscience

Exercices de respiration pleine conscience
La respiration pleine conscience sert d'ancre à la pr
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