Abordando o Comer Emocional por Meio de Práticas Conscientes
A comida frequentemente se torna nosso primeiro recurso para emoções
Identificando Padrões de Comida Emotiva
Compreendendo as Causas Radicais
Os padrões de alimentação emocional desenvolvem-se como mecanismos de enfrentamento, frequentemente remontando a experiências da infância. Muitos de nós recebemos comida como conforto após joelhos ralados ou maus dias, estabelecendo vias neurais que associam a alimentação com emoções.
Estratégias para a Prática de Comer Conscientemente

Exercícios de Respiração Consciente
Respiração consciente serve como um ponto de ancoragem para a
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