Identyfikacja wzorców jedzenia emocjonalnego
Rozumienie przyczyn leżących u podstaw
Wzorce jedzenia emocjonalnego rozwijają się jako mechanizmy radzenia sobie, często sięgając do doświadczeń z dzieciństwa. Wielu z nas otrzymywało jedzenie jako pociechę po skaleczeniu kolan lub po złym dniu, ustanawiając ścieżki neuronowe, które kojarzą jedzenie z emocjami
Strategie praktykowania uważnego jedzenia

Ćwiczenia oddechowe uważności
Uważny oddech służy jako kotwica do praktyki
Disclaimer: All articles on this site are original, please do not reprint