Emotionales Essen durch achtsame Praktiken angehen
Essen wird oft zu unserem ersten Ansprechpartner bei emotionalen
Identifizierung von emotionalen Essmustern
Verständnis der Ursachen
Emotionale Essmuster entwickeln sich als Bewältigungsmechanismen, die oft auf kindliche Erfahrungen zurückzuführen sind. Viele von uns haben Essen als Trost nach Schürfwunden oder schlechten Tagen erhalten, wodurch neuronale Verbindungen geschaffen wurden, die Essen mit Emotionen in Verbindung setzen.
Strategien für achtsames Essen

Achtsame Atemübungen
Achtsamer Atem dient als Anker für die Pr
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