光線強度、噪音干擾和室溫。完全黑暗會觸發褪黑激素釋放，這是我們自然睡眠的啟動器。一個寧靜、略微涼爽的臥室（約攝氏 18 度 / 華氏 65 度）創造了放鬆和入睡的完美條件。

運用光療

策略性的光照提供強大的益處

人體工學與環境考量

人體工學工作站設計

仔細規劃工作站設置，可避免長時間工作造成不必要的物理性壓力。從調整椅子開始，正確的腰部支撐和坐墊高度，讓雙腳平放在地面，保持脊椎的正確排列。調整