niveaux de lumière, perturbations sonores et température ambiante. L'obscurité complète déclenche la libération de mélatonine, notre initiateur naturel du sommeil. Une chambre paisible et légèrement fraîche (environ 18°C) crée des conditions parfaites pour la relaxation et l'endormissement.

Considérations ergonomiques et environnementales

Conception ergonomique du poste de travail

Une configuration réfléchie du poste de travail prévient les contraintes physiques inutiles lors de quarts de travail prolongés. Commencez par régler le siège - un bon soutien lombaire et une hauteur de siège permettant de garder les pieds à plat maintiennent l'alignement de la colonne vertébrale. Positionnez les moniteurs de manière à ce que