cải thiện khả năng điều chỉnh cảm xúc, nâng cao nhận thức về bản thân và linh hoạt hơn trong nhận thức. Những người thực hành lâu dài thường trải qua những thay đổi căn bản trong mối quan hệ của họ với suy nghĩ và cảm xúc - không chỉ giảm bớt triệu chứng mà còn là sự thay đổi chuyển đổi.

Sức khỏe tinh thần trong cuộc sống hàng ngày

Sự đẹp đẽ của sự tỉnh thức

Ảnh hưởng của Chánh niệm đến Hạch hạnh nhân và Vỏ não trước trán

Chánh niệm và Hạch hạnh nhân: Một ảnh hưởng làm dịu

Hạch hạnh nhân hình quả hạnh đào của chúng ta hoạt động như một người bảo vệ cảnh giác cao độ, liên tục quét tìm mối đe dọa. Trong thế giới hiện đại đầy căng thẳng, nó thường phản ứng thái quá với các kích thích không nguy hiểm. Chánh niệm

Thay đổi Đường dẫn Thần kinh và Phản ứng Cảm xúc

Thay

Thay đổi Đường dẫn Thần kinh

Vai trò của Nhiều tính dẻo của hệ thần kinh trong những thay đổi do Thiền định gây ra

Nhiều tính dẻo của hệ thần kinh và Khả năng thích ứng của não bộ

Não bộ người lớn duy trì tính linh hoạt đáng kể, trái ngược với những niềm tin cũ về các đường dẫn thần kinh cố định. Thiền định mức