verbesserte emotionale Regulation, erhöhte Selbstwahrnehmung und größere kognitive Flexibilität. Langjährige Praktizierende erleben oft grundlegende Veränderungen in ihrer Beziehung zu Gedanken und Gefühlen – nicht nur eine Symptomreduktion, sondern eine transformative Veränderung.

Achtsamkeit im Alltag

Die Schönheit der Achtsamkeit liegt darin, dass sie...

Wie Achtsamkeit die Amygdala und den präfrontalen Kortex beeinflusst

Achtsamkeit und die Amygdala: Eine beruhigendes Einfluss

Unsere mandelförmige Amygdala fungiert wie ein hyperwachsammer Sicherheitswächter, der ständig nach Bedrohungen sucht. In unserer stressgeplagten modernen Welt reagiert sie oft übermäßig auf nicht-gefährdende Reize. Achtsamkeit

Änderung neuronaler Bahnen und emotionale Reaktivität

AlteringNeuralPathwaysandEmotionalReactivity

Änderung neuronaler Bahnen

Emotionale

Die Rolle der Neuroplastizität bei achtsamkeitsinduzierten Veränderungen

Neuroplastizität und die Anpassungsfähigkeit des Gehirns

Das erwachsene Gehirn behält eine bemerkenswerte Plastizität, entgegen der alten Vorstellung von fixierten neuronalen Bahnen. Achtsamkeit nutzt die