verbeterde emotionele regulering, verbeterd zelfbewustzijn en grotere cognitieve flexibiliteit. Langdurige beoefenaars ervaren vaak fundamentele veranderingen in hun relatie met gedachten en emoties - niet alleen symptoomvermindering, maar transformatieve verandering.

Mindfulness in het dagelijks leven

De schoonheid van mindfulness li

Hoe Mindfulness de Amygdala en Prefrontale Cortex beïnvloedt

Mindfulness en de Amygdala: Een kalmerende invloed

Onze amandelvormige amygdala fungeert als een hyperwaakzame beveiligingswachter, die constant op zoek is naar bedreigingen. In onze stressvolle moderne wereld overreageert deze vaak op niet-gevaarlijke prikkels. Mindfulness

Het veranderen van neurale pathways en emotionele reactiviteit

AlteringNeuralPathwaysandEmotionalReactivity

Het veranderen van neurale pathways

Emotie

De rol van neuroplasticiteit bij mindfulness-geïnduceerde veranderingen

Neuroplasticiteit en de aanpassingsvermogen van de hersenen

Het volwassen brein behoudt een opmerkelijke aanpasbaarheid, in tegenstelling tot oudere opvattingen over vaste neurale paden. Mindfulness benut