Zakotwiczenie w teraźniejszości

Zrozumienie medytacji uważności

Medytacja uważności, w swej istocie, to praktyka skupiona na rozwijaniu świadomości teraźniejszego momentu. Polega ona na zwróceniu uwagi na myśli, uczucia, odczucia i doznania cielesne bez osądzania. Ta nieosądzająca obserwacja

Medytacja Transcendentalna (MT): Uspokajanie umysłu dla głębokiego relaksu

Zrozumienie Medytacji Transcendentalnej

Medytacja Transcendentalna (MT) to technika osiągania stanu głębokiego relaksu i jasności umysłu. Nie polega ona na skupianiu się na konkretnych myślach czy obrazach, ale raczej na uspokajaniu

Medytacja miłouciekawości: Kultywowanie współczucia i zmniejszanie postrzegania bólu

Medytacja

Kultywowanie wewnętrznego pokoju

Medytacja miłouciekawości