Verankerung im Jetzt

Verständnis der Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation ist im Kern eine Praxis, die sich auf die Kultivierung der Bewusstheit im gegenwärtigen Moment konzentriert. Sie beinhaltet die Aufmerksamkeit auf Gedanken, Gefühle, Empfindungen und körperliche Erfahrungen ohne Bewertung. Diese unvoreingenommene Beobachtung

Transzendentale Meditation (TM): Den Geist beruhigen für tiefe Entspannung

Transzendentale Meditation verstehen

Die transzendentale Meditation (TM) ist eine Technik, um einen Zustand tiefer Entspannung und geistiger Klarheit zu erreichen. Es geht nicht darum, sich auf bestimmte Gedanken oder Bilder zu konzentrieren, sondern darum, den Geist zu beruhigen

Mitgefühl-Meditation: Kultivierung von Mitgefühl und Reduzierung von Schmerzempfindungen

Mitgefühl-Meditation:KultivierungvonMitgefühlundReduzierungvonSchmerzempfindungen

Innere Ruhe kultivieren

Mitgefühl-