التأصيل في اللحظة الحالية

فهم التأمل اليقظ

يُعد التأمل اليقظ، في جوهره، ممارسةً تركز على تنمية الوعي باللحظة الحالية. يتضمن ذلك إيلاء الاهتمام للأفكار، والمشاعر، والحواس، والتجارب الجسدية دون إصدار أحكام. هذا الملاحظة غير المُحَكَّمة...

التأمل العابر (TM): تهدئة العقل للاسترخاء العميق

فهم التأمل العابر

التأمل العابر (TM) هو تقنية لتحقيق حالة من الاسترخاء العميق ووضوح الذهن. فهو ليس متعلقًا بالتركيز على أفكار أو صور محددة، بل يتعلق بتهدئة

تأمل لطف الرحمة: تنمية التعاطف وتقليل إدراك الألم

تأمل

تنمية السلام الداخلي

تأمل لطف الرحمة