今この瞬間への係留

マインドフルネス瞑想の理解

マインドフルネス瞑想は、本質的に、今この瞬間の気づきを育むことに焦点を当てた実践です。考え、感情、感覚、身体的な経験に、判断を下すことなく注意を払うことを含みます。この非判断的な観察

超越瞑想 (TM)：心を静めて深いリラックスへ

超越瞑想を理解する

超越瞑想 (TM) は、深いリラックス状態と精神的なクリアさを達成するためのテクニックです。特定の思考やイメージに焦点を当てるのではなく、むしろ心を静めることに重点が置かれています。

慈悲瞑想：慈悲の育成と痛み認識の軽減

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内なる平和の育成

慈悲