识别症状

负面思维模式，也称为认知扭曲，是反复出现的负面想法，会显著影响我们的情绪、行为和整体幸福感。这些模式通常源于根深蒂固的信念，并

挑战消极想法

ChallengingNegativeThoughts

识别消极思维模式

识别消极思维模式是克服它们的第一个关键步骤。这些模式通常表现为自动...

开发积极和现实的替代方案

识别潜在的压力源

识别压力来源对于培养韧性至关重要。这需要自我反省和诚实的自我评估。 找出...