부정적인 사고 패턴, 또는 인지 왜곡이라고도 합니다. 반복되는 부정적인 생각으로 기분, 행동 및 전반적인 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 패턴은 종종 뿌리 깊은 신념과 가정에서 비롯됩니다.
부정적인 생각에 도전하기
부정적인 사고 패턴 파악하기
부정적인 사고 패턴을 인식하는 것은 이를 극복하기 위한 첫 번째이자 중요한 단계입니다. 이러한 패턴은 종종 자동적이고 반복적으로 나타납니다.
긍정적이고 현실적인 대안 개발
잠재적인 스트레스 요인 파악
스트레스의 원인을 인지하는 것은 회복력을 개발하는 데 필수적입니다. 이는 자기 성찰과 솔직한 자기 평가를 포함합니다. 특정
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