辨識徵兆

負面思考模式，也稱為認知扭曲，是反覆出現的負面想法，會顯著影響我們的情緒、行為和整體福祉。這些模式通常源於根深蒂固的信念和

挑戰負面想法

ChallengingNegativeThoughts

識別負面思考模式

辨識負面思考模式是克服它們的第一個關鍵步驟。這些模式通常表現為自動化的

發展積極且現實的替代方案

識別潛在的壓力來源

辨識壓力的來源對於培養韌性至關重要。這需要內省和誠實的自我評估。 Pi