Anzeichen erkennen

Negative Denkmuster, auch kognitive Verzerrungen genannt, sind wiederkehrende negative Gedanken, die unsere Stimmung, unser Verhalten und unser allgemeines Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Diese Muster entstehen häufig aus tief verwurzelten Überzeugungen und Annahmen,

Negative Gedanken herausfordern

HerausfordernNegativerGedanken

Negative Denkmuster erkennen

Die Erkennung negativer Denkmuster ist der erste entscheidende Schritt, um sie zu überwinden. Diese Muster manifestieren sich oft als automatische, wiederkehrende

Positive und realistische Alternativen entwickeln

Potenzielle Stressoren identifizieren

Die Erkennung der Stressquellen ist entscheidend für die Entwicklung von Widerstandsfähigkeit. Dies beinhaltet Selbstreflexion und eine ehrliche Selbsteinschätzung. Die genaue Bestimmung von spe