Negative Denkmuster, auch kognitive Verzerrungen genannt, sind wiederkehrende negative Gedanken, die unsere Stimmung, unser Verhalten und unser allgemeines Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Diese Muster entstehen häufig aus tief verwurzelten Überzeugungen und Annahmen,
Negative Gedanken herausfordern

Negative Denkmuster erkennen
Die Erkennung negativer Denkmuster ist der erste entscheidende Schritt, um sie zu überwinden. Diese Muster manifestieren sich oft als automatische, wiederkehrende
Positive und realistische Alternativen entwickeln
Potenzielle Stressoren identifizieren
Die Erkennung der Stressquellen ist entscheidend für die Entwicklung von Widerstandsfähigkeit. Dies beinhaltet Selbstreflexion und eine ehrliche Selbsteinschätzung. Die genaue Bestimmung von spe
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