迴避的隱藏成本與正念接納的力量
為何我們追逐逃離的幻影
逃離幻想背後的心理學
人類心理始終傾向於追求舒適,避免不適。這種原始本能經常表現為想像中的逃離困境的途徑,無論這些困境是痛苦的或
擁抱不適,作為成長的催化劑
重新界定我們與痛苦的關係
正念研究顯示,有意識地觀察不適,而不作評判,可以從根本上改變我們對它的體驗。這並不意味著我們刻意尋求痛苦,而是我們停止抗拒
永續變革的實用策略
培養情緒敏捷性
真正的情緒健康 並非來自迴避困難的情緒,而是來自培養面對和處理這些情緒的能力。心理學家蘇珊·戴維(Susan David)的共同...