Het heden omarmen>

De verborgen kosten van vermijding en de kracht van mindful acceptatie

Waarom we de illusie van ontsnapping najagen

De psychologie achter onze ontsnappingsfantasieën

De menselijke psychologie is altijd geprogrammeerd om comfort te zoeken en ongemak te vermijden. Dit oerinstinct manifesteert zich vaak als een denkbeeldige ontsnappingsroute uit moeilijke situaties, of het nu gaat om pijnlijke relaties,

Het omarmen van ongemak als katalysator voor groei

Onze relatie met pijn herkaderen

Mindfulness-onderzoek suggereert dat het bewust observeren van ongemak zonder oordeel onze ervaring ervan fundamenteel kan veranderen. Dit betekent niet dat we op zoek gaan naar pijn, maar eerder dat we stoppen met ertegen te vechten, ondanks dat het onvermijdelijk is.

Praktische strategieën voor duurzame verandering

Het ontwikkelen van emotionele flexibiliteit

Ware emotionele gezondheid komt niet voort uit het vermijden van moeilijke emoties, maar uit het ontwikkelen van de capaciteit om ermee om te gaan. Het concept van de psychologe Susan David van emotionele flexibiliteit...