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回避の隠れたコストと、心からの受容の力

なぜ私たちは逃避の蜃気楼を追い求めるのか

私たちの逃避幻想の背後にある心理学

人間の心理は常に快適さを求め、不快を避けるように働いています。 この本能的な衝動は、多くの場合、困難な状況からの想像上の逃避ルートとして現れます。それは痛みを伴う人間関係や困難な状況からの逃避を含むこともあります。

成長の触媒としての不快感を受け入れる

痛みとの関係を再構築する

マインドフルネス研究によると、不快感を判断することなく意識的に観察する行為は、その経験を根本的に変える可能性があります。これは、痛みを求めることを意味するのではなく、その避けられない性質に抵抗することをやめることを意味します。

持続可能な変化のための実際的な戦略

感情的機敏性の開発

真の感情的な健康は、困難な感情を避けるところから生まれるのではなく、それらに対処する能力を養うことから生まれます。心理学者スーザン・デイビッドの感情的機敏性の概念によれば、