Đắm chìm vào Hiện tại>

Những Chi phí Ẩn giấu của Việc Tránh né và Sức mạnh của Sự Chấp nhận Nhận thức

Tại sao chúng ta đuổi theo ảo ảnh của sự trốn chạy

Tâm lý đằng sau những giấc mơ trốn chạy của chúng ta

Tâm lý con người luôn được thiết kế để tìm kiếm sự thoải mái và tránh né sự khó chịu. Bản năng nguyên thủy này thường thể hiện như một lối thoát tưởng tượng khỏi những tình huống khó khăn, cho dù đó là các mối quan hệ đau đớn

Đón nhận sự khó chịu như chất xúc tác cho sự phát triển

Tái định nghĩa mối quan hệ của chúng ta với nỗi đau

Nghiên cứu về chánh niệm cho thấy rằng việc nhận thức có ý thức về sự khó chịu mà không phán xét có thể thay đổi căn bản trải nghiệm của chúng ta về nó. Điều này không có nghĩa là chúng ta tìm kiếm nỗi đau, mà là chúng ta ngừng chống lại nó

Chiến lược Thực tế cho Sự Thay đổi Bền vững

Phát triển Khả năng Linh hoạt Cảm xúc

Sức khỏe cảm xúc thực sự không đến từ việc tránh né cảm xúc khó khăn mà đến từ việc phát triển khả năng điều hướng chúng. Khái niệm của nhà tâm lý học Susan David về