Obejmując teraźniejszość>

Ukryte koszty unikania i siła uważnego przyjęcia

Dlaczego gonić miraż ucieczki

Psychologia naszych fantazji o ucieczce

Ludzka psychologia zawsze była nastawiona na poszukiwanie komfortu i unikanie dyskomfortu. Ten pierwotny instynkt często przejawia się jako wyimaginowana droga ucieczki od trudnych sytuacji, niezależnie od tego, czy są to bolesne relacje,

Przyjmując dyskomfort jako katalizator wzrostu

Zmieniając nasze relacje z bólem

Badania nad uważnością sugerują, że świadome obserwowanie dyskomfortu bez osądzania może fundamentalnie zmienić nasze doświadczenie z nim. Nie oznacza to, że szukamy bólu, ale raczej, że przestajemy się mu opierać, zdając sobie sprawę z jego nieuchronności.

Praktyczne Strategie Zrównoważonych Zmian

Rozwijanie Zdolności Emocjonalnej

Prawdziwe zdrowie emocjonalne nie wynika z unikania trudnych emocji, ale z rozwijania zdolności do ich pokonywania. Koncepcja psycholog Susan David dotycząca emocj