ligar a hidratação a eventos regulares diários - um copo d'água após cada ida ao banheiro, antes de cada refeição e após entrar de casa depois de brincar. Garrafas de água divertidas com marcadores de tempo ou personagens favoritos podem aumentar dramaticamente a ingestão sem ser chato.

Atividades de Conscientização Sensorial para Calmar a Mente

SensoryAwarenessActivitiesforCalmingtheMind

Exploração Sensorial com Texturas

Quadros de texturas com amostras de tecido, lixas e papel de bolhas proporcionam uma experiência tátil imediata.

Técnicas de Mindfulness para Redução de Estresse: Um Componente Essencial

Técnicas

Exercícios de Respiração Profunda

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