فهرس المحتويات
- توتر العضلات هو محفز شائع للألم في الجزء العلوي الأيمن من الرأس
- قد تؤدي التهابات الجيوب الأنفية إلى صداع موضعي وإزعاج في الوجه
- غالبًا ما تكون نوبات الصداع النصفي مصحوبة بأعراض عصبية متنوعة
- الصداع السليبي مرتبط ارتباطًا وثيقًا بمشاكل العمود الفقري العنقي
- الصداع العنقودي له خصائص نوبات دورية
- اطلب تقييمًا طبيًا محترفًا عندما تستمر الأعراض
- تقنيات لتحديد الأعراض المصاحبة للصداع
- العلاقة بين إدارة التوتر والوقاية من الصداع
- التأثير الفعلي للنظام الغذائي والترطيب على تخفيف الصداع
- مبادئ لإدارة الطوارئ للصداع الشديد المفاجئ
نقاط رئيسية لتمييز الأعراض المصاحبة
الاضطرابات البصرية وترابطها مع الصداع
تظهر ومضات متعرجة فجأة أمام العينين، تشبه شاشة الثلج في التلفاز القديم، وغالبًا ما تكون تجليًا نموذجيًا لهالة الصداع النصفي. ومع ذلك، إذا كانت مصحوبة بفقدان مستمر في المجال البصري، يجب توخي الحذر من إمكانية حدوث نوبات الجلوكوما الحادة. أحد المرضى نسب هذا العرض بالخطأ إلى الصداع النصفي العادي، مما أدى إلى تأخير العلاج وتسبب في ضرر دائم للعصب البصري.
الدلالة التحذيرية للغثيان والقيء
ينبغي عدم تجاهل القيء الذي يشبه الرذاذ والذي يحدث أثناء الصداع، خاصة إذا تفاقمت الأعراض في الصباح. قد يكون هذا إشارة خطيرة لزيادة الضغط داخل الجمجمة؛ في العام الماضي، تم تشخيص طالب في المرحلة المتوسطة بورم في البطين الرابع نتيجة لذلك. إذا انخفضت شدة الصداع بشكل ملحوظ بعد القيء، فإنه يشير بشكل أكبر إلى تشخيص الصداع النصفي.
تغيرات في الوظائف الإدراكية
نسيان كلمات المرور الشائعة فجأة أو المعاناة في إجراء حسابات بسيطة قد تشير إلى إصابات في أنسجة الدماغ. يُنصح أفراد الأسرة بمراقبة ما إذا كان المريض يطرح نفس الأسئلة مرارًا أو يظهر أعراضًا مبكرة مثل تغييرات في الشخصية.
استراتيجيات عملية للإدارة الذاتية
تحسين بيئة العمل
تعديل شاشة الكمبيوتر إلى مستوى العين يمكن أن يقلل من الصداع الناتج عن cervical بنسبة 30%. استخدام دعم قطني مريح للحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري القطني يمكن أن يساعد العديد من الموظفين المكتبيين على التخلص من الصداع في فترة بعد الظهر.
تقنيات تسجيل النظام الغذائي
الأطعمة مثل الشوكولاتة والجبن قد تحفز الصداع لدى الأفراد الحساسين؛ يُوصى بالتقاط صور لكل وجبة باستخدام الهاتف الذكي. وجد أحد المرضى أنه في كل مرة كان يأكل فيها أطعمة مخللة، كان يصاب بالصداع خلال 12 ساعة، وبعد التخلص منها، انخفضت وتيرة النوبات بنسبة 60%.
خطة تخفيف الألم الطارئة
احتفظ بكمادة باردة في المكتب؛ عندما يضرب الصداع، ضعها عند خط الشعر في مؤخرة الرقبة لتقليص الأوعية الدموية بسرعة وتخفيف الألم. مزج ذلك مع تدليك زيت النعناع على الأ temples يمكن أن يسمح لمعظم صداع التوتر بالزوال خلال 20 دقيقة.